Ne partez pas seul et choisissez un parcours à votre niveau et à celui du groupe.
Etudiez votre itinéraire (guide, topo ...), évaluez les difficultés éventuelles de la randonnée, et prenez conseils auprès des professionnels (Guides, offices de tourisme).
Renseignez-vous sur les conditions météorologiques. N'hésitez pas à remettre votre départ si les conditions ne sont pas favorables.
Equipez-vous
correctement en fonction de votre randonnée : vêtement, équipement et
materiel de sécurité et conrôlez le bon fonctionnement de ce dernier
avant de partir.
Pour la haute montagne, emportez un système
ARVA (appareil de recherche des victimes d’avalanches).
Emportez une trousse de premiers secours, éventuellement Spécial Montagne.
Vérifiez les risques couverts par votre contrat d'assurance et pensez aussi à l'assurance Assistance qui prend en charge les frais de secours ou de recherche en montagne. Elle est parfois inclue dans vos contrats auto et cartes bancaires haut de gamme (Visa Premier, Gold Mastercard...).
Prévenez quelqu'un de votre randonnée, itinéraire, date de départ et de retour prévu.
Respectez le balisage et les consignes de sécurité rencontrées sur le parcours.
N'hésitez pas à faire demi tour si vous rencontrez des difficultés ou un changement de la météo.
En cas de problème,
malaise, accident, ayez les bons réflexes :
1- Sécuriser
2-
Prévenir les secours
3- Ne pas paniquer
Même en absence de réseau, vous pouvez faire le 112 depuis votre portable (à condition d'avoir suffisamment de batterie !). Vous serez mis en relation avec le centre départemental de secours le plus proche.
Sites utiles pour
en savoir plus sur la sécurité en montagne
Fédération
Française de la Montagne et de l'Escalade
Système
National d'Observation de la Sécurité en Montagne
