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Si le vieillissement est inéluctable,
nous ne sommes pas tous égaux devant ce phénomène naturel et notre mode de vie
et notre hygiène de beauté conditionnent son apparition plus ou moins précoce
et les répercussions sur notre épiderme. Avec l'âge, la peau perd son
élasticité, est moins hydratée et des rides plus ou moins marquées
apparaissent.
S'il est parfois difficile
d'intervenir sur les facteurs internes du vieillissement comme la ménopause ou
l'apparition de maladie, nous pouvons néanmoins agir sur des facteurs externes
qui vont accélérer son processus.
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Premier ennemi de notre peau, le soleil
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Devant l'agression du soleil, notre peau
produit un pigment protecteur, la mélanine, qui va agir comme bouclier pour freiner
la pénétration des rayons UV nocifs dans le derme et nous donner ce joli teint
hâlé. Mais cette protection n'est pas totalement efficace pour éviter les
phénomènes de dégradation cellulaire et doit être absolument renforcée par
l'application d'un écran solaire suffisant lors de l'exposition qui devra être
par ailleurs raisonnable.
> pour en savoir plus : Soleil, attention danger !
Si l'on est prudent au plus fort de l'été, on ne pense pas toujours à se
protéger lors d'une balade en vélo ou d'une promenade automnale
ensoleillée. Toute exposition solaire accélère le vieillissement naturel et
modifie l'aspect cutané des zones les plus exposées comme le visage, le
décolleté et les mains. La peau se déshydrate, des tâches pigmentaires apparaissent,
elle perd son élasticité et devient de plus en plus fine. Les radicaux libres
formés sous l'action des UV vont entraîner une dégradation cellulaire.
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Mais les dommages superficiels ne sont rien au regard du
danger potentiel du soleil. Pour faire court et schématiser, l'ADN cellulaire endommagé
par les rayons UV sera "réparé" par la cellule. Mais,
lorsque les dommages sont trop nombreux et fréquents, ce système de réparation
cellulaire est débordé et devient de plus en plus imparfait, entraînant alors
les risques de développement de cancer cutané.
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| Pour une belle peau,
cessez de fumer
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| Le tabac provoque une vaso-constriction des vaisseaux sanguins situés dans
le derme ce qui induit une diminution des apports nutritifs aux cellules
dermiques. Il augmente la rétention de sébum,
source d'acné. La peau devient terne et grise. Le tabac diminue
également l'absorption de la
vitamine C et altère les fibres de collagène.
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Bien nourrir sa peau
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Cela commence avant tout par une alimentation variée, saine et équilibrée.
Privilégiez les fruit et légumes, qui contiennent des vitamines et substances
anti-oxydantes et limitez les apports lipidiques et
glucidiques. Vous pouvez, selon les conseils de votre pharmacien, faire des
cures de compléments alimentaires riches en antioxydants
(vitamines A, C, E), en oligo éléments ( zinc,
manganèse, sélénium, cuivre ) et
en acides gras Oméga-3 et Oméga-6. Ensuite, appliquez le soir une crème nourrissante adaptée à votre âge
et à votre type de peau.
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L'eau,
minérale ou thermale, c'est vital !
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Pour une peau bien hydratée,
commencer par l'hydrater de l'intérieur. Buvez suffisamment (6 verres par jours
minimum) en variant eaux minérales et eaux de sources. Et bien sur, appliquez
tous les matins une crème hydratante
adaptée à votre âge et à votre type de peau.
N'oubliez pas que l'abus d'alcool est nocif pour la santé mais aussi pour votre
peau. Il favorise la couperose en cassant les
vaisseaux sanguins créant ainsi un réseau de capillaires éclatés.
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Sommeil et relaxation
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Une nuit trop courte, le stress d'une vie trépidante se lisent sur votre visage
: traits tirés, peau terne, rides plus marquées. Il est temps de faire une
pause. Après une bonne nuit d'un sommeil réparateur, et un petit déjeuner
équilibré, oxygénez-vous, le corps et l'esprit. Selon votre envie, optez pour
une balade en forêt ou sur la plage, une escale beauté ou une séance de
relaxation, quelques longueurs en piscine ou installez-vous confortablement
avec votre livre préféré et, adoptez la Zen Attitude.
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Analyser la situation
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L'idéal est de
prendre rendez-vous pour un soin du visage en Institut avec une esthéticienne.
Elle saura vous conseiller les produits adaptés à votre épiderme.
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Commencer à soigner votre peau très tôt
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Selon le bon vieil adage
"il vaut mieux prévenir que guérir" la meilleure action contre le
vieillissement est de bien protéger sa peau et d'adopter
une bonne hygiène de soin pour son visage dès l'adolescence. Dès 15 ans, les jeunes
filles appliqueront une émulsion hydratante légère et dès 20-25 ans, un soin
adapté à la zone fragile du contour de
l'œil. Quand aux crèmes anti-âge,
elles pourront être utilisées dès la
trentaine.
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