Retour vers le Carré des Arts, l'espace Art et Culture de Coin de France

Retour vers les Arcades, l'espace shopping de Coin de France

Retour vers le Mag de Coin de France

Retour vers Esprit Zen, l'espace Beauté et Bien-être de Coin de France

Retour vers Mariage et Cérémonie, le Guide du Mariage de Coin de France

Retour vers Saveurs Gourmandes, l'espace Gastronomie et Vignobles de Coin de France

Retour vers Carnet de Voyage, l'espace Tourisme dans l'Hérault de Coin de France

 

Zen attitude Côté maison

Zen attitude du Corps  et  de l'esprit

Pour votre bien-être

Pour votre beauté

Evasion : week-end, séjours, livres, musique, restaurants

Bienfaits et précautions d'emploi des huiles essentielles

Bienfaits et utilisation des huiles essentielles

 Découvrez une sélection de livres sur les huiles essentielles et l'aromathérapie

Les huiles essentielles sont des principes actifs très puissants extraits des plantes par distillation (feuilles, fleurs ou racine) ou pressage (agrumes).
Elles sont largement utilisées en parfumerie et également en aromathérapie et phytothérapie pour leurs nombreuses propriétés thérapeutiques.En raison de leur forte concentration, elles doivent être utilisées, dans de très nombreux cas, suffisamment diluées et avec discernement. Nous vous conseillons de suivre les conseils d'un médecin, pharmacien ou aromathérapeute pour tout usage thérapeute des huiles essentielles.

Ne pas avaler les huiles essentielles qui pourraient irriter le tube digestif et, à haute dose, causer des dégâts internes.

Ne pas les appliquer pures sur la peau, sauf les huiles de lavande et arbre à thé en guise de premier secours. Les diluer dans une huile végétale. 

Précaution d'emploi des huiles essentielles

Certaines huiles essentielles contenant des phénols ou des aldéhydes sont dermocaustiques et doivent faire l'objet d'attention particulière. C'est le cas notamment de l'huile essentielle de cannelle, de serpolet, de girofle, de lemon grass, de menthe, de niaouli, de pin sylvestre, de sariette. Elles doivent être diluées au maximum à 20 % dans une huile végétale avant emploi et ne doivent pas être utilisées dans le bain. Elles sont par ailleurs déconseillées aux jeunes enfants et aux femmes enceintes ou qui allaitent.

Les huiles essentielles d'agrumes (orange, citron, pamplemousse, mandarine) et de bergamote sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil 6 heures au moins après l'application de ces huiles essentielles.

Les huiles essentielles de camphre, d'aneth, de romarin sont neurotoxiques (toxiques pour le système nerveux).
Celles de pin sylvestre, de genièvre sont néphrotoxiques (toxique pour le système urinaire).
Il convient d'être très prudent dans l'utilisation de ces huiles essentielles et de ne pas en prolonger leur usage.

De manière générale, toutes les huiles essentielles sont déconseillées aux jeunes enfants et aux femmes enceintes ou qui allaitent. Elles doivent être tenues hors de portée des enfants.

Elles se conservent dans leur flacon d'origine à l'abri de la lumière, de l'air et de la chaleur. 
Respectez-la durée de conservation de vos huiles essentielles, le risque d'irritation augmentant au-delà de la date de péremption.
 

sachet senteur

Utilisation des huiles essentielles dans la maison

Réactivation des pots pouris ou sachets senteurs avec quelques gouttes d'huiles essentielles (lavande, orange douce, citron, cannelle, ylang ylang...).
 

Faire un mélange à part égalle  d'huile essentielle de cyprès (3 gouttes) et de bois de cèdre (3 gouttes) et parfumer des petits coussinets que vous placerez dans vos armoires pour éloigner les mites.
 

L'utilisation quelques minutes par jour d'un diffuseur de parfum permet de pulvériser des microparticules d'huiles essentielles qui assainissent (eucalyptus, pin sylvestre, arbre à thé...) et parfument naturellement l'atmosphère (lavande, ylang ylang, citron, lemon grass ...). Vous pouvez également utiliser un brûle parfum ou des galets en terre cuite sur lesquels vous versez quelques gouttes d'huiles essentielles.
Pour ne pas saturer l'air de la pièce, ne pas diffuser plus de 20 mn.

Les huiles essentielles dans le bain

Pour une action relaxante, apaisante, stimulante selon les huiles essentielles utilisées.
Vous ne devez jamais mettre les huiles essentielles directement dans l'eau du bain.
Hydrophobes (qui ne se dilue pas dans l'eau) elles resteraient à la surface de l'eau et pourraient entraîner des irritations en raison de leur concentration. Il faut diluer 3 à 4 gouttes de l'huile essentielle dans une cuillère à soupe d'huile végétale (amande douce ou avocat) et disperser soigneusement dans l'eau chaude du bain. Ne jamais dépasser les doses conseillées et veillez à ce que l'eau du bain ne soit pas trop chaude (38°C). Profiter de la durée du bain (pas plus de 20 mn) pour vous détendre en faisant des exercices respiratoires,
écoutez de la musique de relaxation, évitez de penser à vos problèmes,
faites-vous un masque, oubliez le téléphone ...

Idée cadeau à faire vous-même, une huile parfumée et relaxante pour le bain

Les huiles essentielles utilisées pour les massages

Veillez à correctement diluer vos huiles essentielles pour les massages, généralement à 2,5 % dans une huile végétale d'amande douce, de germe de blé ou d'avocat.

Utilisation des huiles essentielles en inhalation

Certaines huiles essentielles convenablement diluées peuvent être inhalées
(prendre avis auprès de votre pharmacien ou aromathérapeute).
Par exemple, mettre dans un bol d'eau chaude 1 à 2 goutes d'eucalyptus et 1 à 2 gouttes de pin sylvestre. Respirer les vapeurs pendant 3 à 5 mn avec une serviette sur la tête.
2 à 3 fois par jour pour dégager les voies respiratoires. Pas d'utilisation prolongée.

Idée cadeau à faire vous-même, les huiles de table parfumées

Utilisation des huiles essentielles dans les préparations culinaires

Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées dans vos préparations culinaires après dilution dans une huile végétale. Généralement on ajoute 1 goutte d'huile essentielle pour 10 ml d'huile végétale. Vous pouvez ainsi préparer des huiles aromatisées aux senteurs délicates.
Mettre en bouteille, de préférence en verre teinté pour une meilleure conservation et laisser reposer 3 semaines avant consommation.

 

 

 

Confidentialité

Retour à l'accueil de Coin de France

Contact