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Les
huiles essentielles sont des principes actifs très puissants
extraits des plantes par distillation (feuilles, fleurs ou racine)
ou pressage (agrumes). Elles sont largement utilisées en parfumerie
et également en aromathérapie et phytothérapie pour leurs nombreuses
propriétés thérapeutiques.En raison de leur forte concentration,
elles doivent être utilisées, dans de très nombreux cas, suffisamment
diluées et avec discernement. Nous vous conseillons de suivre
les conseils d'un médecin, pharmacien ou aromathérapeute pour tout usage thérapeute
des huiles essentielles.
Ne
pas avaler les huiles essentielles qui pourraient
irriter le tube digestif et, à haute dose,
causer des dégâts internes.
Ne
pas les appliquer pures sur la peau, sauf
les huiles de lavande et arbre à thé en
guise de premier secours. Les diluer dans
une huile végétale.
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Certaines huiles essentielles contenant des phénols ou
des aldéhydes sont dermocaustiques et doivent faire l'objet d'attention
particulière. C'est le cas notamment de l'huile essentielle de cannelle, de
serpolet, de girofle, de lemon grass, de menthe, de niaouli, de pin sylvestre,
de sariette. Elles doivent être diluées au maximum à 20 % dans une huile végétale
avant emploi et ne doivent pas être utilisées dans le bain. Elles sont par
ailleurs déconseillées aux jeunes enfants et aux femmes enceintes ou qui
allaitent. |
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Les huiles essentielles d'agrumes (orange, citron,
pamplemousse, mandarine) et de bergamote sont photosensibilisantes. Ne pas
s'exposer au soleil 6 heures au moins après l'application de ces huiles
essentielles. |

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Les huiles essentielles de camphre, d'aneth, de romarin
sont neurotoxiques (toxiques pour le système nerveux). Celles de pin sylvestre,
de genièvre sont néphrotoxiques (toxique pour le système urinaire). Il convient
d'être très prudent dans l'utilisation de ces huiles essentielles et de ne pas
en prolonger leur usage. |
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De manière générale, toutes les huiles essentielles sont
déconseillées aux jeunes enfants et aux femmes enceintes ou qui allaitent. Elles
doivent être tenues hors de portée des enfants.
Elles se conservent dans leur flacon d'origine à l'abri
de la lumière, de l'air et de la chaleur. Respectez-la
durée de conservation de vos
huiles essentielles, le risque
d'irritation augmentant au-delà
de la date de péremption. |
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Réactivation des pots pouris ou sachets senteurs avec quelques gouttes d'huiles essentielles (lavande, orange douce,
citron, cannelle, ylang ylang...).
Faire un mélange à part égalle d'huile essentielle
de cyprès (3 gouttes) et de bois de cèdre (3 gouttes) et parfumer des petits
coussinets que vous placerez dans vos armoires pour éloigner les
mites.
L'utilisation quelques minutes par jour d'un
diffuseur de parfum permet de pulvériser des microparticules d'huiles
essentielles qui assainissent (eucalyptus, pin sylvestre, arbre à thé...) et
parfument naturellement l'atmosphère (lavande, ylang ylang, citron, lemon grass
...). Vous pouvez également utiliser un brûle parfum ou des galets en terre
cuite sur lesquels vous versez quelques gouttes d'huiles essentielles. Pour ne
pas saturer l'air de la pièce, ne pas diffuser plus de 20 mn. |
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Pour une action relaxante, apaisante, stimulante selon
les huiles essentielles utilisées. Vous ne devez jamais mettre les huiles
essentielles directement dans l'eau du bain. Hydrophobes (qui ne se dilue pas
dans l'eau) elles resteraient à la surface de l'eau et pourraient entraîner des
irritations en raison de leur concentration. Il faut diluer 3 à 4 gouttes de
l'huile essentielle dans une cuillère à soupe d'huile végétale (amande douce ou
avocat) et disperser soigneusement dans l'eau chaude du bain. Ne jamais dépasser
les doses conseillées et veillez à ce que l'eau du bain ne soit pas trop chaude
(38°C). Profiter de la durée du bain (pas plus de 20 mn) pour vous détendre en
faisant des exercices respiratoires, écoutez de la musique de relaxation, évitez
de penser à vos problèmes, faites-vous un masque, oubliez le téléphone
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Veillez à correctement diluer vos huiles essentielles
pour les massages, généralement à 2,5 % dans une huile végétale d'amande douce, de
germe de blé ou d'avocat.
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Certaines huiles essentielles convenablement diluées
peuvent être
inhalées (prendre avis auprès de votre pharmacien ou aromathérapeute). Par exemple, mettre dans un bol d'eau chaude 1 à 2 goutes d'eucalyptus
et 1 à 2 gouttes de pin sylvestre. Respirer les vapeurs pendant 3 à 5 mn avec
une serviette sur la tête. 2 à 3 fois par jour pour dégager les voies
respiratoires. Pas d'utilisation prolongée. |
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Certaines
huiles essentielles peuvent être utilisées dans vos préparations
culinaires après dilution dans une huile végétale.
Généralement on ajoute 1 goutte d'huile essentielle
pour 10 ml d'huile végétale. Vous pouvez ainsi préparer
des huiles aromatisées aux senteurs délicates. Mettre
en bouteille, de préférence en verre teinté pour une
meilleure conservation et laisser reposer 3 semaines
avant consommation.
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